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11/14Wed
ダイエット日記 | comments(0) | - | もち |
JUGEMテーマ:ダイエット日記
どうも(*´▽`*)
本日もご訪問ありがとうございます♪
ダイエット2日目(1/29)
体 重 61.8キロ 体脂肪 32.6%
起 床 5:30
朝 食
昼 食 15:00
梅おにぎり×2個
豚汁
夕 食 19:00
*野菜スープ
*サラダ(キャベツ千切り、大根千切り、トマト、ブロッコリー、冷ややっこ)
*6Pチーズ
*サバの塩焼き
運動・ストレッチ
*柔軟運動
バタバタした朝に朝食をとる余裕がありませんでした(苦笑)
本日はお仕事デーだったのですが休憩を取らずに早めに帰宅してからのお昼
お弁当のおにぎりとスープポットに入った豚汁を持参したのですが
結局家で食べることになりました(^^;)
夕飯はなるべく糖質を抑える感じでやっていこうと考えています
その代わり朝食、昼食はしっかり食べる感じで行けたら良いのですが…
いきなりきっちりは難しいもので、少しずつ整えていきたいと思います。
お風呂上りに柔軟運動を取り入れてみました
だいぶ前に身体の柔らかい人は太りにくいみたいなのを
テレビで見た気がして(^^;)
…効果があるかはわかりませんが続けてみたいと思います。
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