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    ダイエット2日目

    ダイエット日記 comments(0) - もち

    JUGEMテーマ:ダイエット日記

     

     

    どうも(*´▽`*)

     

    本日もご訪問ありがとうございます♪

     

     

    ダイエット2日目(1/29)

     

    体 重 61.8キロ  体脂肪 32.6%

     

    起 床   5:30

     

    朝 食

     

    昼 食  15:00

         梅おにぎり×2個

         豚汁

     

    夕 食  19:00

    *野菜スープ

    *サラダ(キャベツ千切り、大根千切り、トマト、ブロッコリー、冷ややっこ)

    *6Pチーズ

    *サバの塩焼き

     

    運動・ストレッチ

    *柔軟運動

     

    バタバタした朝に朝食をとる余裕がありませんでした(苦笑)

     

    本日はお仕事デーだったのですが休憩を取らずに早めに帰宅してからのお昼

     

    お弁当のおにぎりとスープポットに入った豚汁を持参したのですが

     

    結局家で食べることになりました(^^;)

     

    夕飯はなるべく糖質を抑える感じでやっていこうと考えています

     

    その代わり朝食、昼食はしっかり食べる感じで行けたら良いのですが…

     

    いきなりきっちりは難しいもので、少しずつ整えていきたいと思います。

     

    お風呂上りに柔軟運動を取り入れてみました

     

    だいぶ前に身体の柔らかい人は太りにくいみたいなのを

     

    テレビで見た気がして(^^;)

     

    …効果があるかはわかりませんが続けてみたいと思います。

     

     

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