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11/14Wed
ダイエット日記 | comments(0) | - | もち |
JUGEMテーマ:ダイエット日記
どうも(*´▽`*)
本日もご訪問ありがとうございます♪
まずは昨日入れ忘れた(笑)4週目のリザルトを
4週目は59.0〜59.2キロをひたすらうろうろの1週間でした
数字に変化が見られないとちょっとやきもきしちゃいますね
今はそういう時期!!と自分に言い聞かせて過ごした1週間でもありました
卒業式まで1か月を切っているので今日あたりまたスーツ着てみたいと思います
前回よりもするっと着られるとよいんだけど(^^;)
あっ昨日の体重が一気に減っていますが…
昨日は夕飯前にお風呂に入ったためいつもよりも体重が軽めだと思われます(笑)
その代償に夕飯の時間がいつもよりも遅ーい( ノД`)あちゃー
ダイエット30日目(2/26)
体 重 58.2キロ 体脂肪 30.5%
起 床 5:00
朝 食 6:10
*ハムチーズトースト
*サラダ(カット野菜、ミニトマト)
*バナナ(写真外)
*ブラックコーヒー
昼 食 12:40
*梅わかめおにぎり(100g)
*サラダ(カット野菜、ミニトマト、サラダチキン)
*ベビーチーズ
*ブラックコーヒー(写真外)
間 食 17:30
*福豆
*玄米茶
夕 食 19:50
*牛皿(牛肉、玉ねぎ、しめじ)
*サラダ(レタス、キャベツ、トマト、アボカド、きゅうり)
*野菜スープ
*納豆
運動・ストレッチ
*スクワット10回×5セット
*二の腕エクササイズ
*ストレッチ
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